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Elas por VOCÊ: Dra Francisca Beltrão
Dra Francisca Beltrão
São termos usados com muita frequência no dia a dia mas que, às vezes, não paramos para pensar sobre o que isso significa e se estamos investindo no cuidado que realmente importa.
Para falar sobre esse assunto e trazer orientações valiosas sobre a saúde das mamas, trago as palavras da mastologista em Maceió que generosamente nos presenteou com seu conteúdo.
Com a palavra, Dra Francisca Beltrão:
"No consultório, converso com muitas mulheres e a maioria fala sobre seu medo de ter câncer.
Quando a gente pensa em câncer de mama, a gente sempre pensa em mamografia, autoexame.
Essas são duas ferramentas que podem nos auxiliar a descobrir uma alteração nas mamas.
Prevenir significa fazer algo que diminua o risco de ter uma doença. O que você tem feito por você? Na correria do dia a dia, no acúmulo de funções, muitas vezes ligamos o automático e esquecemos de cuidar de nós, de assumir a responsabilidade da própria saúde. A prevenção em câncer de mama está intimamente ligada a um estilo de vida saudável. Ter uma alimentação balanceada, evitando gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados, não fumar, não ingerir bebida alcoólica, manter o peso e o percentual de gordura adequados para você e praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada a intensa por semana são hábitos que diminuem o seu risco de ter câncer de mama, e de diversas outras doenças.
Para cuidar do outro ou de outra função, você primeiro precisa estar bem cuidando de si.
Estabeleça metas, liste prioridades, respeite seus limites e curta o processo.
Então que tal parar, respirar e refletir: o que você tem feito por você?
Conte conosco!"
Dra Francisca Beltrão da Matta
CRM AL 5272 - RQE 3380
Clínica Afeto (82)98222 8004
@drafranciscabeltrao